---

Вне всякого сомнения, милые дамы, все мы разные. Но всегда хотим быть стройными и привлекательными. Очень часто много вкусненького предлагают на Днях рождения, свадьбах, различных торжества, и все непременно хочется попробовать. На праздничном столе или в холодильнике, где делаем ревизию после рабочего дня, везде нас поджидают «коварные продукты», которые только и хотят, чтобы их съели. А потом это ведет за собой много последствий: избыточный вес, лишние сантиметры на талии, становится маленькой любимая кофточка или брюки не сходятся. Чтобы этого ни случилось, к питанию нужно подходить индивидуально, подбирая необходимый рацион в соответствии со своим знаком Зодиака.

Овны (21.03-20.04)

Вы весьма энергичны, активны и все время находитесь в движении, никогда не забываете подкрепиться тем, что встречается на пути. Но не всегда быстрая еда бывает полезной. Для поддержания сил и формы вам необходимо включать в свой рацион продукты богатые протеином: бобы, не жирное мясо. Такие овощи, как свекла, сельдерей, цветная капуста, шпинат, лук чеснок, морковь, огурец помогут стимулировать клетки мозга. Полезными будут грецкие орехи, финики, лимоны и яблоки.

Тельцы (21.04-20.05)

У вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете сладкое и мучное. Именно это является главной проблемой в питании. Вам необходима пища богатая витамином А и Е: говяжья, тресковая печень, молоко, морковь, морские водоросли, орехи, растительное масло. Именно эти продукты помогут вам сохранить обмен веществ и поддержать работу эндокринной системы.

Близнецы (21.05-21.06)

Вы постоянно что-то жуете – орешки, изюм, печенье, булочки, остатки обеда или ужина. Ваш рот практически не закрывается и находится в движении. Но самым главным врагом являются нервы. Чтобы успокоить нервную систему вам необходима пища, богатая фосфором и кальцием: нежирное мясо, рыба, сыр, творог, яйца, орехи. Полезными для Вас будут: спаржа, свекла, цветная капуста, морковь, кукуруза, укроп, петрушка. На десерт можно подать клубнику, землянику, апельсин, ананас, персик.

Раки (22.06-22.07)

Вы очень любите хорошо и вкусно поесть, поэтому Вам сложно сдерживаться в еде. Пища Раков должна быть легкой и легко усваиваться. Для нормального обмена веществ в пище должно быть достаточно фтора и кальция. Поэтому в свой рацион Вам следует включить: арбуз, дыню, смородину, абрикос, изюм, апельсин и лимон. А так же, огурцы, тыкву, капусту, яйца, ржаной хлеб, молоко и сыр. Люди этого знака склонны к отечности, поэтому им нужно воздерживаться от пищи, в которой много сахара, крахмала, жира.

Львы (23.07-23.08)

Как царственная персона, вы считаете, что заслуживаете самого лучшего. И находясь в ресторане, часто заказываете дорогие и жирные блюда. Да, бесспорно, но пища должна быть еще и полезной. Обогатите ее витаминами С и Е. Поэтому на столе у Львов должны быть дичь, нежирное мясо, рыба, сладкий перец, петрушка, томаты, картофель, цветная капуста, шпинат и квашеная капуста. Из фруктов лучше подавать цитрусовые, арбуз, землянику, бананы. А так же, грейпфруты, киви, орехи,

Девы (24.08-22.09)

Для поддержания здоровья и хорошей фигуры Вам необходимо избегать острой и трудно перевариваемой пищи. В рационе должны быть продукты содержащие протеин, калий. Поэтому Вам необходимы яйца, сыр, нежирное мясо, рыба, гречневая, ячневая и перловые крупы. На десерт можете побаловать себя йогуртом, миндалем, дыней, яблоками, грушей.

Весы (23.09-23.10)

Вы настоящие гурманы, поэтому любите острые экзотические приправы и соусы. Понятно, что после этого Вас мучит жажда, и вы пьете много воды. А это – чрезмерная нагрузка на почки. Вам нужна пища, которая выводит из организма шлаки и поддерживает кислотно-щелочной баланс. С этой задачей прекрасно справляются морковь, спаржа, свекла. Полезными будут кукуруза и неочищенный рис. А так же, инжир, яблоки, земляника, персики, голубика, миндаль и изюм.

Скорпионы (24.10-22.11)

Вы азартный едок и любите вкусно поесть. Но не нужно набивать свой желудок, чем попало. Ешьте лучше пищу, содержащую протеины, морепродукты, дичь, яйца, йогурт, орехи и соевые бобы и грибы. В меню Скорпиона обязательно должны быть свежие овощи: лук, капуста, спаржа, редис, картофель. А так же фрукты инжир, черная вишня, чернослив, крыжовник, персик и клубника.

Стрельцы (23.11-21.12)

Вы питаете страсть к восточной кухне, которая богата пряностями и высококалорийными блюдами. Вам сложно отказаться от любимых блюд. Поэтому Вашему организму требуются витамины богатые витаминами С и В. А это: дичь, рыба, яйца, рис, грибы, хлеб грубого помола, молоко. Из овощей это: капуста, салат, лук, картофель, шпинат, помидор, сельдерей. Ну и на сладенькое: манго, киви, инжир, чернослив, папайя, бананы.

Козероги (22.12-20.01)

Ваш организм не готов к «атакам» жирной пищи, соусов и всевозможных приправ. Нормализовать обмен веществ помогут продукты содержащие витамины А, С и Е. А это: облепиха, нежирное мясо, яйца, и растительное масло. Из овощей следует отдать предпочтение красному перцу, моркови, щавелю, салату, капусте, фасоли, спарже и шпинату. На десерт можно отведать йогурт, землянику, инжир, голубику и чернослив.

Водолеи (21.01-19.02)

Вы любитель бутербродов с колбасой, сыром, паштетом и икрой. Но это не полезная пища, скорее наоборот. Вам необходимы продукты содержащие фосфор, железо, кальций, витамины группы В и Е. Поэтому в Вашем рационе необходимы быть дичь, рыба, продукты из проросшей пшеницы. Овощи: салат, капуста, шпинат, сельдерей, редис, морковь и морепродукты. Ну и на десерт яблоки, инжир, земляника, персик, абрикос и черешня.

Рыбы (20.02-20.03)

Вам помогут сохранить красоту и молодость продукты богатые протеином и витамином С. Так что в Вашем холодильнике должны быть всегда нежирное мясо, рыба, яйца, сыр, йогурт. А так же салат, капуста, спаржа, огурцы, морковь, свекла и редис. Из фруктов яблоки, груши, клубника, земляника, виноград, а так же миндаль, грецкий орех и изюм.